فوائد الخيار الصحية والجمالية قبل النوم لن تخطر على بالك

صحة _ مصدر الإخبارية

للخيار فوائد صحية كثيرة، يحتوي الخيار على 96 بالمئة ماء، ويتم تناوله في الصباح أو في المساء، وتناوله قبل النوم يحميك من ارتفاع ضغط الدم الليلي، نظرا لغناه بالبوتاسيوم.

وإليك أهم فوائد تناول الخيار قبل النوم:

– الخيار مُعقّم للمعدة

وتناول الخيار أو عصيره على معدة فارغة، يساهم في تطهير المعدة، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء، فيمنحه خصائص مدرة للبول والتصريف.

– غني بالألياف

الخيار غني بالألياف، التي تحارب مشكلة الإمساك، خصوصاً إذا ما تمَّ تناوله قبل النوم.

– مفيد للصحة الجلدية

يتمتع الخيار بخصائص ترطيب وشفاء وتعقيم. يعتبر منعماً، ويستخدم تقليدياً (على شكل كمادة أو غسول) لمحاربة الاحمرار والقشور والنمش والحكة وحتى التجاعيد. كما أنه مثالي لاستعادة إشراق البشرة وشدّها وتنقية البشرة وإقفال المسام.

– غني بالفيتامينات

يوفر الخيار مجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات (أكثر تركيزاً في قشره)، مثل: البوتاسيوم، مجموعة الفيتامين بي B، وفيتامين سي C (8 ملغ لكل 100 غرام)، وفيتاميني أ A وإي E.

– صحة العظام

فهو يحتوي على فيتامين سي C الذي يساهم في إنتاج الكولاجين الذي بدوره يعزز من نمو العظام.

– الوقاية من الأمراض السرطانية

إنّ تناول الخيار يقي من الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، لاحتوائه على مكونات مضادة للأكسدة، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تحمي من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

– خسارة الوزن

يساعد تناول الخيار قبل النوم على فقدان الوزن، لفقره بالسعرات الحرارية التي تكاد أن تكون شبه معدومة.

كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة.

– تنظيم مستوى سكر الدم

يساعد تناول الخيار على تنظيم مستوى السكر في الدم، وعلى إدارة الوزن، وبذلك يساهم في التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.