صحة _ مصدر الإخبارية
الربو مرض مزمن يصيب الإنسان نتيجة التهاب مجاري الهواء في الرئتين أو الشّـُعَب الهوائية لتصبح ضيقة، فيصعب تدفق الهواء إلى هذه الشعب مسببًا نوبات متكررة من ضيق التنفس.
ولها العديد من الأعراض تشمل ما يأتي:
ضيق تنفس.
انقباضات أو آلام في الصدر.
مشكلات في النوم بسبب ضيق التنفس.
سعال، أو صفير، أو خشخشة عند التنفس.
نوبات سعال أو خشخشة أثناء التنفس تزداد حدتها نتيجة لإصابة مجاري التنفس بفيروس.
كما ويرتبط ضيق التنفس بالعديد من الحالات الصحية، بداية من عدوى كورونا إلى حالات الالتهاب الرئوي الشديدة.
وفقاً لموقع mayoclinic، فإن الربو الناجم عن التمرين هو ضيق في الشعب الهوائية الموجودة بالرئتين ناتج عن التمارين الشاقة، ما يسفر عن إصابة الشخص بضيق التنفس والصفير والسعال وأعراض أخرى في أثناء أو بعد التمرين.
استعرض موقع thehealthsite قائمة بجميع العلامات والأعراض الشائعة التي قد تظهر على المريض الذي يعاني من تضيق
القصبات الهوائية الناجم عن ممارسة الرياضة أو EIB، وتشمل:
– الصفير.
– ضيق التنفس.
– عدم الراحة في الصدر.
– التهاب الحلق.
– السعال.
– اضطراب المعدة.
قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة بالإحباط لكن لا تدع هذه الحالة تثبط عزيمتك وتذكر أن ممارسة الرياضة يومياً مهمة للرئتين للحفاظ على صحتهما، إذ يحتاج الجسم إلى 150 دقيقة في الأسبوع ليحافظ على لياقته وصحته وفقًا للدراسات.
ويمكن إدارة هذه الحالة الصحية من خلال اعتماد النصائح التالية:
– التبديل إلى روتين تمرين مختلف.
– ابدأ روتين التمرين بإحماء وانهيه ببعض التهدئة.
– جرّب تمارين ليست قاسية على رئتيك أو جسدك.
– تجنّب ممارسة الرياضة في الخارج خلال موسم البرد.
– احتفظ بأدوية الربو في متناول يدك.
– غط وجهك بواقٍ في درجات حرارة منخفضة.