وكالات – مصدر الإخبارية
تعتبر الفاكهة جزء مهم في النظام الغذائي، لأنها تحتوي على العناصر الأساسية وقد يكون بعضها مفيد مع التقدم في العمر من أجل مواجهة المشاكل التي تحصل بسبب الشيخوخة.
وأوضح أخصائي التغذية جيسي فيدر بأ، هناك أنواع معينة من الفاكهة تفيد في مواجهة الشيخوخة وذكر 3 أنواع تتركز فيها العناصر المناسبة للأمر وهي كالتالي:
الموز: يعد مصدراً مهماً للبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على صحة الدم، للابتعاد عن ضغط الدم مع تقدم العمر، حيث تصبح الشرايين أقل مرونة ويمكن أن تؤدي لارتفاع ضغط الدم.
ويحتوي الموز أيضاً على الألياف المفيد خاصة لصحة الأمعاء وفقدان الدم.
البرتقال: وهو مفتاح رئيسي آخر للبقاء بصحة جيدة مع تقدمك في العمر، لأنه يحافظ على مناعتك معززة، حيث احتوائه على فيتامين c، إضافة إلى أن الكالسيوم يساعد في الحفاظ على صحة العظام وقوتها.
التوت البري: يعتبر التوت بشكل عام من أفضل الفواكه المتوفرة للصحة العامة، ويعتبر خياراً رائعاً لمن تزيد أعمارهم عن 40 لأنه مليء مضادات الأكسدة القوية.
اقرأ أبضاًً: أكثر تأثيراً من الأمراض والتدخين.. التعاسة تقصر العمر وتسرع الشيخوخة