وداعاً للتوتر والإجهاد.. إليك أفضل النباتات لمحاربتها

صحة _ مصدر الإخبارية

يتعرض العديد من الأشخاص للمعاناة من الضغط والتوتر العصبي نتيجة ظروف العمل اليومية، أو المشكلات الحياتية، والتي تشعرك بكثير من الإجهاد والتعب الشديدين.

ويؤكد الأطباء أن للتوتر والضغط تداعيات خطيرة على صحتك الجسدية، لذلك لا بُدَّ من معاجلة الأمر.

ويستخدم الكثيرون طرقًا سريعة مثل التأمل، وتمارين التنفس، وممارسة النشاط الرياضي للتخفيف من التوتر.

وهنا سنقدم لكم حلاً آخر عوضا عما تم ذكره ألا وهو العلاج بالنباتات الطبيعية.

إليكِ أفضل 5 نباتات لتوديع الإجهاد والتوتر والقلق:

1_ الرهوديولا

يقلل هذا النبات التأثير السلبي للضغط في الجسم، ويحارب آثار الإجهاد البدني أو العقلي، وهو نبات مثالي لإعادة الاتصال بالصفاء.

2_ الزعرور

ويساعدك على التخلص من عواقب التوتر الشديد “تقلصات العضلات”، خفقان القلب، إلخ”، كما و يهدئ الجسم والعقل معاً.

3_ بلسم الليمون

نبات مثالي للاسترخاء، ويساعد في الحصول على نوم هادئ؛ ما يجعله نباتًا يُستخدم على نطاق واسع في المكملات الغذائية. إذا كنت تعانين من أرق شديد إلى متوسط؛ فهذا هو النبات المناسب لك.

4_ العرن المثقوب

يعالج هذا النبات الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط ، غني بقوته لمكوناته النشطة “هايبرسين، هايبرفورين وفلافونويدس” التي تعمل على الناقلات العصبية للدماغ، والنتيجة: يتم تنظيم الانتباه «وبالتالي التركيز» والعواطف والحالات المزاجية.

5- زهرة الآلام

يهدئ الانفعالات العصبية، كما يساعد هذا النبات في محاربة القلق والتهيج.
نبات جيد جدًا لمحاربة قلة النوم، ويساعدك على إعادة التواصل مع الليالي العميقة والنشطة.