أطعمة التهابات سكريات

تخيل ماذا سيحصل لجسمك عند التوقف عن تناول السكريات لشهر!

وكالات – مصدر الإخبارية

تتزايد حملات التوعية والتحذير من خطر تناول السكريات على صحة الإنسان، ووفق إحصاء أجري قبل أعوام، تضاعفت أعداد المصابين بداء السكري 3 مرات على الأقل منذ عام 2000، وهو ما أسفر عن زيادة كلفة علاج المرض عالميا إلى أكثر من 850 مليار دولار سنوياً.

ووفق الإحصاءات، يعاني أغلب المصابين من النوع الثاني من مرض السكري، وهو مرتبط بالسمنة وقلة ممارسة الأنشطة البدنية، ويزيد انتشاره في الدول الفقيرة فقراً يتناول الناس وجبات سريعة ويتبنون أنماط معيشية متمدنة.

في السياق، يكشف موقع “بيردي” المتخصص في شؤون الصحة، ما يحصل في الجسم عند التوقف عن تناول السكر لشهر كامل، وهو كالتالي:

بعد 20 دقيقة من التوقف

لفت الموقع إلى أن تناول السكر كالإدمان، حيث يقودك للاستمرار في طلب المزيد منه، لذلك بعد وجبتك الأولى الخالية من السكر، ستشعر بإشباع عال ولن تشتهي التحلية التي تأتي بعد الوجبة.

بعد ساعة

يستمر بالشعور بالشبع بعد ساعة من الوجبة الأولى، وغالبا ستشعر بالحيوية والنشاط، ومن المستبعد أن تشعر بالرغبة للحصول على حلوى.

بعد يوم

يبدأ الشخص بالرغبة بتناول الطعام الغني بعناصر مفيدة، مثل الألياف والدهون التي كان يستبدلها السكر في الجسم.

بعد 3 أيام

هو أول الأيام الصعبة، فترك السكريات قد يبدأ بالتأثير على مزاج الشخص وقد يؤدي للاكتئاب في بعض الأحيان.

بعد أسبوع

تبدأ بالشعور بمزاج جيد وستتحسن صحتك كثيرا، وستكون قادرا عن بذل جهد أكبر من ذي قبل.

بعد شهر

تختفي رغبتك بتناول الحلويات والسكريات تماماً بعد شهر من الامتناع عن السكر، وقد تواجه رغبة غير متوقعة بتناول الخضراوات والمأكولات الغنية بالبروتين، بحسب الخبيرة الغذائية لورين أوكونور.

اقرأ أيضاً: بحيلة بسيطة.. خفّض استهلاك السعرات الحرارية التي تتناولها يومياً

Exit mobile version