أيهما أفضل ممارسة الرياضة في العطلة أم طوال أيام الأسبوع؟

وكالات – مصدر الإخبارية

يتساءل البعض أيهما أفضل ممارسة الرياضة في يوم واحد كعطلة نهاية الأسبوع، أم طوال أيام الأسبوع؟ لتجيب دراسة جديدة عن السؤال.

في تفاصيلها، تؤكد الدراسة الجديدة، التي نشرتها صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، أن القيام بالتمارين البدنية دفعة واحدة في عطلة نهاية الأسبوع أو توزيعها على مدار الأسبوع لا يحدث فرقاً على صعيد المكاسب الصحية.

وأشارت الصحيفة إلى أنه ربما تبدو النتائج صادمة إلى أولئك الذين يطلق عليهم اسم “محاربي عطلة نهاية الأسبوع”، نظرا لحشرهم كل التمارين الرياضية في هذه الفترة من الأسبوع باعتقاد أن هذا الأمر مفيد أكثر من غيره، أو أنهم لا يملكون الوقت الكافي بسبب العمل.

وبينت أن الدراسة خلصت إلى أن إجمالي وقت النشاط البدني هي أكثر أهمية من وقت ممارسته، حيث فحصت حالات أكثر من 350 ألف بالغ، يبلغ متوسط أعمارهم 41 عاما، وراقب الباحثون المشاركين في الدراسة بين عامي 1997 و 2013.

وخللا الدراسة، جرى تقسيم المشاركين الذين مارسوا 150 دقيقة من التمارين الأسبوعية خلال يوم أو يومين أو ثلاثة أو أربعة وهكذا، وفئة أخرى تضم الذين لم يمارسوا هذا المقدار من التمارين.

كما وجد الباحثون أن لدى أولئك الذين يمارسوا التمارين الرياضية في نهاية الأسبوع احتمال الوفاة أقل من 8 بالمئة مقارنة بالأشخاص الذين لم يكملوا 150 دقيقة في الأسبوع.

فيما لم يتم العثور على اختلافات كبيرة في معدل الوفيات بين “محاربي عطلة نهاية الأسبوع” والمتمرنين المنتظمين طيلة أيام الأسبوع، مقارنة مع إجمالي الوقت الذي يقضونه في التمرين.

وعلّقت جوان وايتمور، المسؤولة في مؤسسة القلب البريطانية بالقول: “تشير هذه الدراسة الكبيرة إلى أنه عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية، لا يهم متى تمارسها، والشيء الأكثر أهمية هو أن يتم النشاط البدني في المقام الأول”.

اقرأ أيضاً: يحسّن الذاكرة ويقي من أمراض القلب.. قائمة بفوائد التوت البري