العلماء يكشفون طريقة لإطالة العمر بواقع الثلث.. ما علاقة وجبة العشاء؟

وكالات – مصدر الإخبارية 

أوصى خبراء تغذية وعلماء صحة بتجنب تناول عشاء متأخر، وتقليل السعرات الحرارية المستهلكة، لارتباط الأمر بإطالة العمر بواقع الثلث.

وقال الخبراء في دراسة إنه “يجب أن يكون الإفطار والغداء بكميات كافية، في حين من الأفضل تناول العشاء على دفعات صغيرة وقبل الوقت المعتاد بقليل”.

وبحسب الدراسة، فإن تغيير توقيت الوجبات يُمكن أن يبطل العملية الالتهابية، التي تحدث مع تقدم العمر.

وأضاف العلماء أن طرق تحسين الحالة الصحية لا تعتمد على وزن الجسم، وبينت دراسة أجريت على فئران أن التدخل في إيقاعات الساعة البيولوجية يزيد من طول العمر.

وأشار العلماء إلى أن هذا يفتح آفاقاً لمزيد من الدراسات لآليات الشيخوخة.

وقال الدكتور تيمور أسانوف في وقت سابق إن “75 دقيقة فقط من المشي أسبوعياً تؤدي إلى زيادة متوسط العمر المتوقع بمعدل عامين”.

وينصح أطباء وخبراء تغذية، عادة، بممارسة الرياضة، وتعريض الجسم لشمس الصباح غير الحارة، وتناول الوجبات في مواعيد شبه ثابتة، وتنويع الطعام للتمتع بصحة أفضل.

اقرأ/ي أيضاً: على عكس التوقعات.. هل العشاء المبكر أفضل من المتأخر؟