وكالات _ مصدر الإخباريةصداع الرأس هو عبارة عن ألم في منطقة الرأس أو في الجزء العلوي من الرأس أو يكون في الرقبة، وينتج هذا الألم عن الأجزاء التي تحيط بالدماغ ولا ينتج من الرأس نفسها وله أسباب عديدة.ويعتبر هذا الألم من أكثر ما يصيب الإنسان كل فترة، والإصابة به هي دليل على وجود خلل ما في الجسد، ومن الصداع ما يكون فترة قصيرة، ومنه ما يبقى لأيام أو ساعات فقط.والصداع أحد الأعراض التي تصيب الكثيرين، وأحيانا يفشل البعض في إيجاد علاج سريع له مما يؤرق حياتهم ويبعد النوم عن جفونهم..ولا يوجد سبب وحيد للصداع والتوتر، وهو ينجم عند بعض الأشخاص بسبب العضلات المتشنجة المشدودة في الظهر وفروة الرأس والعنق.
لنتعرف فيما يلي على أسباب الصداع والتوتر
- عدم أخذ القسط الكافي من النوم.
- الاكتئاب.
- الإجهاد والإرهاق.
- عدم تناول السوائل الكافية خلال اليوم.
- تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من المواد الحافظة.
- التصلب في الرقبة أو عضلات الفكين.
- انخفاض في مادة الكافيين، بالنسبة للأشخاص المعتادين على تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة.
- الإصابة بالالتهابات في منطقة الرأس، مثل التهاب الأذن الوسطى، والجيوب الأنفية.
- تسوس الأسنان.
وصفات طبيعية لعلاج الصداع والتوتر
1_ شراب الزنجبيلالمكونات:نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المسحوقملعقة صغيرة من العسلحوالي 150 مل من الماء الساخنكوب كبيرسخان ماءطريقة التحضير:سخني الماء في السخان.أضيفي إليه الزنجبيل والعسل.اخلطي واشربي. 2_ منقوع اللافندر لمكافحة التوترالتوتر في كل مكان: العمل و العائلة والإرهاق... للتعامل مع التوتر والشدة بشكل أفضل، من الجيد تخصيص بضع دقائق للاسترخاء. وبفضل هذا المنقوع الذي يكافح التوتر باللافندر، يمكنك نسيان الهموم اليومية والاسترخاء. المكونات:15 غرام من زهور اللافندر المجففةلتر من الماءالمعداتكوبوعاءطريقة التحضير:اغلي الماء في السخان.ارفعي الماء عن النار وضعي فيه زهور اللافندر.اتركيها منقوعة لمدة 10 دقائق.صفيها.اشربي 2 إلى 3 أكواب يوميا من هذا المنقوع لمساعدتك على الاسترخاء. 3_ زيت النعناعيساعد زيت النعناع على فتح الأوعية الدموية المسدودة، التي ربما تكون سبباً للصداع. يحتوي هذا الزيت على عنصر المنثول، الذي يساعد في تنظيم تدفق الدم في الجسم ويساعد على تخفيف الألم.يتم خلط 3 قطرات من زيت النعناع في ملعقة كبيرة من زيت اللوز. ويستخدم لتدليك الصدغين أو العنق برفق. ويمكن أيضاً وضع أوراق النعناع المهروسة على الجبهة بعد التدليك بزيت النعناع.4_ الكركميستخدم الكركم لعلاج الصداع والصداع النصفي بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. وثبت أن شرب حليب الكركم يساعد في تقليل الصداع وتخفيف الاحتقان.ويتم غلي كوب من الحليب ويضاف إليه ملعقة صغيرة من الكركم. يتم شربه ثلاث مرات في اليوم لتخفيف الصداع وآلام الجسم المرتبطة بالبرد.5_ الفلفليمكن أن يساعد الفلفل في تخفيف احتقان الأنف عن طريق ترقق المخاط. ويحتوي الفلفل على مادة كابسيسين، التي يمكن أن تساعد في التخلص من الصداع النابض.يمكن أن يتم رش مسحوق الفلفل على الطعام أو الشاي للتخلص من الصداع.
