مخاطر ثقل الحقيبة المدرسية على طفلك ونصائح للمساعدة على حملها دون أضرار
وكالات _ مصدر الإخبارية
إذا كان لديك طفل يذهب إلى المدرسة ، فحاول ارتداء حقيبة الظهر الخاصة به ليوم واحد تقريبًا. قد تصاب بالصدمة لاكتشاف العبء الثقيل الذي يحمله طفلك خمسة أيام في الأسبوع.
وكلما كانت حقيبة الظهر أثقل، زاد الضرر الذي يمكن أن تلحقه بطفلك.. لكن هذه الحقيبة تتحول بمرور الوقت إلى عبء ومرض يحتاج إلى العلاج، وذلك لثقل ما تحتويه خلال العام الدراسي على ظهر الطالب أو الطفل، أو للأخطاء التي يقوم بها الطفل أثناء حمله أو استخدامه للحقيبة المدرسية خلال اليوم الدراسي فتصيبه ببعض التشنجات أو مشاكل في الظهر.
تأثير الحقيبة المدرسية على ظهر طفلك
يتعرض كثير من الأطفال إلى حالات ألم وتشنجات في الظهر، ناتجة عن حمل حقيبة المدرسة فترة طويلة، والتي تحتوي على عديد من الملفات والكتب ثقيلة الوزن، مما يؤثر سلبًا على عمل فقرات الظهر.
- آلام مستمرة في الظهر وخاصة أسفل الظهر.
- تقوس العمود الفقري، فيظهر على الطفل شكل الأتب وينحني ظهره للأمام.
- اعوجاج جانبي للعمود الفقري ويظهر ذلك عند حمل الحقيبة على كتف واحد.
- تقلص عضلات الظهر ما ينتج عنها آلام غير محتملة، قد تؤثر على الأطراف.
- ضعف الغضاريف الموجودة بين فقرات العمود الفقري، بل وتمهد لانزلاق غضروفي في الكبر.
- التهاب المفاصل الموجودة بين فقرات العمود الفقري.
عندما يتعب الأطفال نتيجة ثقل الحقيبة، فإنهم لا يضبطون مشيتهم كما يفعل الكبار, بل بديل ذلك، يميلون إلى إسقاط رؤوسهم للأمام ، مما يضع ضغطاً على الجسم.
الأحمال الثقيلة:
وجد الباحثون أن الأطفال كانوا يحملون حقائب ظهر يتراوح وزنها بين 10 و12 كلغ. كان بعضها عبارة عن كتب مدرسية، وبعضها كان مجرد أشياء إضافية. أيًا كان ما يوجد في الحقائب، فإن ما يزيد عن 10 كغ يعد كثيرًا جدًا بالنسبة لهيكل الطفل الصغير.
مشاكل العمود الفقري:
ما يمكن أن يحدث على وجه التحديد للعمود الفقري هو الضغط على القرص وجعل العمود الفقري ينحني. إذا أبلغك طفلك عن آلام أسفل الظهر ، فقد يشير ذلك إلى مشاكل في العمود الفقري. واعلموا انه من الممكن أن تستمر مشاكل الظهر في الطفولة إلى مرحلة البلوغ.
مشاكل الحزام:
والأسوأ من ذلك أن الطفل يحمل حقيبة ظهره مستخدماً حزاماً واحداً فقط ، وهو ما يفعله الأطفال عادةً ، وفقًا لدراسة سان دييغو. عندما يستخدم الطفل حزاماً واحد فقط ، يعيق ذلك تدفق الدم إلى كتفه وذراعه ، مما قد يؤدي إلى إجهاد الكتف وفقدان التحكم الحركي الدقيق.
بعض النصائح التي تساعد على حملها دون ضرر:
- من القواعد الأساسية الجيدة ألا يزيد وزن الحقيبة عن 10 بالمائة من وزن جسم طفلك.
- علم طفلك أهمية ارتداء حقيبة الظهر بشكل صحيح مستخدماً كلا الحزامين.
- قد ترغب أيضًا في التحدث إلى معلم طفلك حول الحد من كمية الكتب التي يجب أن يأخذها طفلك إلى المنزل.
- ارتداء حقيبة عريضة لتتحمل الكتب المدرسية دون أن تثقل على ظهر الطفل، وتكون مزودة ببطانة من جهة الظهر.
- اختيار حقيبة مزودة بحزام أمامي لتخفف الحمل عن الظهر.-
- اختيار حقيبة ذات ذراعين عريضين لعدم إرهاق الكتف، على أن يكونا مبطنين.-
- عدم اختيار شنطة أقصر من خصر الطفل لعدم التحميل على الظهر، ولا أطول حتى لا تتسبب في انحناء الظهر للخلف، ويجب أن يكون طولها مناسب على محيط الخصر.
للوقاية من أضرار حمل الحقيبة المدرسية
- تنظيف الحقيبة باستمرار وإزالة الأشياء التي لا أهمية لها أو الزائدة عن الحاجة.
- مراقبة الطفل وفحص ما إذا كان يعاني مشكلة في الظهر نتيجة لحمل الحقيبة كل فترة.
- ترتيب الأدوات من الأثقل إلى الأقل ثقلًا بحيث تكون الأدوات الثقيلة قريبة من الظهر أو العمود في الخلف أما الخفيفة فيتم وضعها في الأمام.
- مراقبة علامات التعب على الطفل: كوني على اطلاع بالألم أو تغيرات الموقف أو الوخز أو العلامات الحمراء الناتجة عن استخدام حقائب الظهر، إذا كان الطفل يعاني من ألم مستمر، ويجب عرضه على طبيب مختص
